内容
我们时常被不安的情绪裹挟，对过往的事耿耿于怀，对未来不确定的过度想象和担忧，害怕付出了换不来回报或遭遇失败，最终放弃了努力。
正如哲学家所言，我们每个人都只能活在时间长河中的此时此刻，谁也抓不住过去和未来。执着于过去，无法从旧时的痛苦和遗憾中抽身，或为不可预测的未来而焦虑，都会让我们忽视眼前的生活，无法聚焦当下，活得安稳、有价值感。
岸见一郎犀利地指出，这样的不安并不是由外在世界造成的，而是我们为了逃避现实而制造的情绪，是一个自我欺骗的谎言。
他在书中首先分析了何谓不安，接着剖析了人际关系、工作、疾病、衰老、死亡带来的不安，最后给出了如何摆脱不安的方法。
这是一本让你面对未知的世界和失控的自我时，安顿心灵的慰藉之书。让我们诚实地面对自己，稳住内心，专注此时此刻，开启主动人生。
作者
岸见一郎
心理学家、哲学家。1989年开始研究阿德勒心理学，主要从事阿德勒心理学及古代哲学的写作和演讲活动，并为年轻人做心理咨询和心理辅导。目前是日本阿德勒心理学会认证的心理咨询师及顾问。代表作有《被讨厌的勇气》《幸福的勇气》等。
目录
译者序
前言
不安的对象是“无”
把创伤作为逃避的理由
逃避人生课题的不安
形而上的不安
第二章 人际关系的不安
为什么要视他人为敌人
嫉妒追求的是绝对平均
无法面对面的不安
谣言与不安
第三章 对工作的不安
心志伦理与责任伦理
不参与无谓的竞争
当身体变得陌生
康复的过程
搁浅在没有时间的岸边
过好每一天
生存不是进化而是变化
重获新生的意义
我们什么时候意识到衰老
衰老不是不幸的原因
储备知识与经验
陌生的死亡
直面死亡带来的不安
不要评价死亡的价值
好好生活
第七章 如何摆脱不安
勇于无视他人的期待
认真地愤怒
凝视不安
两手空空
借助他人消除不安
活在当下