内容
在这本书中，福格博士亲自拆解了他提出的福格行为模型，揭示了驱动人类所有行为的3个关键要素，解析了每一个要素在驱动人类行为中的重要作用，提供了激发每一个要素以更好地推动行为改变的有效方法。此外，福格博士还给出了让福格行为模型更好地发挥作用的两个方法，通过设计情绪来设计行为，通过打造高频率小成功让小改变自然生长。
本书不仅能够帮助人们毫不费力地养成好习惯，也能够指导人们成功对抗坏习惯；不仅能够帮助个人实现改变，也能够帮助群体直面挑战。只要掌握福格行为模型的精髓并加以灵活运用，每个人都能够轻松改变自己的工作与生活，成为自己想要成为的那个人。
本书给出了福格行为设计工具箱，包含15种人生情景与挑战、300个微习惯配方、100种庆祝方式，手把手地教你减重、减压、改善睡眠质量、摆脱坏习惯、提升效率……
B.J.福格博士，斯坦福大学行为设计实验室创始人，行为设计学创始人，深入研究人类行为超过20年，提出了被产品经理奉为圭臬的福格行为模型。“硅谷亿万富翁制造机”，Instagram、Clubhouse创始人的创业导师，学生被谷歌、优步、Facebook等企业疯抢。众多企业追捧的产品导师，大师课一票难求，耐克、宝洁、苹果争相组团购买。“微习惯学院”创始人，帮助超过12万人毫不费力地实现了个人改变。
作者
B.J.福格博士，斯坦福大学行为设计实验室创始人，行为设计学创始人，深入研究人类行为超过20年，提出了被产品经理奉为圭臬的福格行为模型。“硅谷亿万富翁制造机”，Instagram、Clubhouse创始人的创业导师，学生被谷歌、优步、Facebook等企业疯抢。众多企业追捧的产品导师，大师课一票难求，耐克、宝洁、苹果争相组团购买。“微习惯学院”创始人，帮助超过12万人毫不费力地实现了个人改变。
目录
中文版序行为设计改变一切
前言 行为设计的价值
3要素齐备，行为才能发生
解决行为问题的3 个步骤
02 要素1，动机，找到实现愿望的黄金行为
明确愿望与列出行为集群
焦点地图
03 要素2，能力，让行为简单到随时顺便都能做
实现“容易做”的3 种方式
只要足够简单，就能实现改变
生活中常见的3类提示
在日程中找到最佳锚点
05 创造积极情绪，将行为固化为习惯_ 121
习惯来自让你感觉美好的情绪
庆祝的原则，“及时又简单”
06 高频率小成功，让小改变自然生长
从想改变的地方开始，逐渐感受成功
07 行为改变系统方案，一次只解一个结
一次只解一个结，关键是不断继续
08 群体行为设计，帮助其他人感受成功
引导群体行为的两种身份
行为设计能够应对任何挑战
附录 福格行为设计工具箱