内容
睡眠和饮食是宝宝成长之初的两项重要内容。健康的睡眠对宝宝的生长发育至关重要。可是对很多新手父母来说，哄睡却是养育过程中的大难题。常常有家长抱怨自己的孩子睡觉不踏实，睡前哭闹严重，哄不睡、放不下，还会在夜间频繁醒来。这不仅让家长为孩子的生长发育担心不已，也让很多新手爸妈深陷哄睡困扰、身心俱疲。如果家长多了解一些睡眠知识，就可以防患于未然，从养育之初帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，更不至于因为一些睡眠误区和错误做法而帮了倒忙。婴儿睡眠问题很复杂性也有相当的特殊性，目前专业、详尽而又接地气的指导不多。本书汇集了诸多经典睡眠著作的理念，更融入了作者在实践中所汇集的经验，结合数百位中国妈妈的留言和案例进行讲述，是一本真正为中国家庭量身定制的婴幼儿睡眠指南。书中不仅普及了婴幼儿睡眠的基础知识，还破解了不少中国家庭存在的睡眠误区，更聚焦于新手爸妈常见的哄睡难题，提供了一系列非常具有实操性的哄睡方法。不论你是关心宝宝睡眠，希望提前准备、不走弯路的准妈妈，还是正在日复一日辛勤养育的家长，又或是饱受哄睡之苦的新手爸妈，这本书都将解答你的哄睡问题，并给出具体的指导。
作者
小土大橙子，原名陈誉文，上海交通大学硕士，二宝妈妈，当当“2017年度影响力作家”“2018年度影响力作家”，新浪母婴“2017年度妈妈信赖的养育图书作者”，新浪微博“2017母婴推动力育儿大V”“2018十大影响力母婴育儿大V”“2019十大影响力母婴育儿大V”。 自2013年与婴幼儿睡眠结缘，开创性地创作了国内原创婴幼儿睡眠领域专著《婴幼儿睡眠全书》。多年来专注于婴幼儿睡眠知识的普及和总结，写的帖子既有理论也注重实操性，更贴合中国家庭实际情况，被粉丝亲切地誉为“哄睡神帖”，所制作的《小土婴幼儿睡眠课》帮助很多家庭改善了睡眠状况，获得了无数妈妈的肯定和好评。 创办新浪微博@小土大橙子及百万订阅微信公众号“小土大橙子”，融合中、美两地养育二宝经验，为中国父母提供0～6岁亲子育儿领域新知，累积获得300万父母信赖。
目录
目录
第一章 初识婴幼儿睡眠… .. 1
一、睡眠问题的影响… .. 2
二、成人的睡眠周期及特点… … 3
三、婴儿睡眠模式的特点… . 8
四、婴儿睡眠的几个关键点… . 10
五、睡眠驱动力模型… … 11
六、八大误区破解… … 12
七、十大高发疑问解读… .. 17
八、孕期睡眠… .. 22
第二章 小土安睡入门… … 25
第一节. 睡多少—设定合理预期… … 26
第二节. 何时睡—把握入睡时机的五个要点… … 32
第三节. 如何睡—熟悉安抚技巧… … 38
第四节. 睡多久—维持睡眠状态… … 64
第五节. 睡在哪—找寻恰当地点… … 71
第三章 小土5步睡眠引导… … 75
第三章 小土5步睡眠引导… … 75
第一节. 观察—不贸然行动… . 77
第二节. 排查—找出影响睡眠的因素… .. 83
第三节. 作息—改变混乱养育… … 85
第四节. 改变—执行新入睡方式… … 91
第五节. 反思巩固… … 96
第六节. 妈妈们的睡眠摸索感悟… . 100
第四章 自主入睡及难点突破… …105
第一节. 绕不开的哭… . 106
第二节. 改变入睡方式… … 110
第三节. 利用睡眠引导突破难点… . 145
第五章 最初三个月的睡眠… .171
第一节. 最初三个月概况… … 172
第二节. 最初三个月的睡眠模式… . 173
第三节. 不可不知的高发困扰… . 175
第四节. 八个高频困惑… … 182
第五节. 各种和睡搭边的事… .. 186
第六节. 给新妈妈的话… … 190
第七节. 作息实例… . 193
第八节. 妈妈们的睡眠摸索实录… . 196
……