内容
人存在于世上，有三种关系：和自己的关系、和他人的关系与和情境的关系。世间的痛苦，都与关系中爱和爱的缺失有关。而爱不能流动，都与不能懂得有关。所有的关于情绪化、拖延、迷茫、无助、敏感、否定、看不惯、防御心、指责、直言直语、虚伪、争吵、恋爱困难、感情失谐、绝望，都是因为不懂得。我们不懂自己，所以痛苦却难以改变。我们不懂他人，所以想爱却孤独无力。
如果说什么有可以让我们走向快乐幸福，那就是懂得。懂得他人，得以和谐关系。懂得自己，得以充满力量。
本书通过对事物、情感进行专业、深入的剖析，深入简出地使读者明白：改变，从懂自己、懂他人开始。有了懂得，爱就能在我们身边流动起来、传递下去。
作者
丛非从，应用心理学硕士、国家二级心理咨询师，曾被壹心理评为“心理学影响力50人”之一。
目前，他在北京开设了北京丛非从心理咨询工作室，也是公众号“丛非从”的主笔。
长期在北京、上海、深圳等城市开设“萨提亚模式自我成长工作坊”“OH卡探索潜意识工作坊”等课程，无数人从中受益。
著有《原来，懂比爱更重要》《我真的很棒》等多本畅销书。
目录
第一部分：我若懂你，该有多好
我若懂你，该有多好
带伤的人，是拒绝被靠近的
我们要不要戴上面具来适应社会
别人的否定和指责为什么能伤害到你？
我放下怨恨与报复，是因为我要去爱我自己
没有人忽视你，那是你自己的假设
第二部分：你若懂我，该有多好
一个人最大的悲哀，就是不愿做自己
你有很多不好，但并不影响你可以活得很好
真实比优秀更容易被爱
怎样战胜拖延症？先开始做，别想着一下就做好
努力是种病：放慢节奏，才能快速奔跑
享受生命，不需要等到拥有这些那些
别怕，带着恐慌上路吧
第三部分：懂父母、懂孩子、懂家庭
不是所有的关心都叫爱
洗不洗碗不是问题，你是否在乎我才是问题
先爱伴侣，后爱孩子
爱自己，才能真正爱孩子
第四部分：因为懂得，所以才能变得更好
你不是真的想改变
别让你的人生一直在一个模式里重复
怎样改变他人