内容
《认识自己，接纳自己》是积极心理学之父马丁·塞利格曼的重磅之作，这本书告诉我们如何正确认识困扰你的问题，以及如何做出有效的改变。这是一本助力你达成自我完善的心理指南，更是实现幸福人生的一个起点。
作者
[美]马丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman）
● 知名心理学家，积极心理学创建人，被公认为“积极心理学之父”，国际积极心理协会（IPPA）终身荣誉主席。
● 美国心理协会前主席，美国心理协会终身成就奖获得者，还曾荣获美国心理协会两项大奖——威廉姆斯奖和詹姆斯·卡特尔奖。
● 畅销书作家，《真实的幸福》 《活出最乐观的自己》《认识自己，接纳自己》《教出乐观的孩子》等被译为多种语言，畅销全球。
目录
推荐序1人类精神文明的第二个轴心时代
推荐序2 幸福可以学来，幸福可以到永远
第一部分 从认识自己开始
有志者不一定事竟成
你的身体准备好了吗
测一测你对改变有多大的信心
驱策者与自助者
精神疾病领域的药物革命
你可以超越你的基因吗
第3 章 日夜煎熬的焦虑
心灵之舌：什么时候应该忍受焦虑
如何减少生活中的焦虑
惊恐障碍是生理还是心理的问题
认知疗法的力量
对蛋黄酱的恐惧与加西亚的小白鼠
恐惧症：它们没有危险，但我们恐惧
第6 章 让人崩溃的不安全感
是因为你的大脑出了问题吗
第7 章 黑暗无边的抑郁
你对抑郁的了解有多少
男人酗酒，女人抑郁
如何应对日常生活中的抑郁
测一测你的愤怒水平
压制怒气让人更容易生病吗
如何应对你的愤怒
是什么伤你这么深
什么样的人容易受到伤害
第三部分 如何善待坏习惯
第一层：你究竟是男人还是女人
第三层：乳房、臀部和双性恋
第五层：性功能障碍
你真的需要减肥吗
自然体重和贪食症
越来越忧伤的节食者
第12 章 让人欲罢不能的酒精
酗酒是一种疾病吗
酗酒是渐进的吗
完全戒酒与偶尔小酌
第四部分 勇敢改变，坦然接受
内在的小孩：真的要怪童年创伤吗
童年的性创伤有多深
宣泄真的有用吗
第14 章 接纳或改变的界线在哪里
改变什么，接纳什么
译者后记