内容
积极情绪会扩展我们的思维和视野，为我们带来健康，让我们更加坚韧，并抑制无端的消极情绪。要想获得完满的人生，需要借助积极情绪的力量。那么，怎么才能提升并利用自己的积极情绪呢？作为积极心理学领军人，芭芭拉在书中呈现了积极心理学领域具有开创性和颠覆性的研究成果，将积极心理学的研究提升到了一个新高度，并且集结了她对积极情绪的应用研究，比如“扩展和建构理论”指出积极情绪对提升人们创造力的巨大意义；“最佳情绪配比”指出的积极情绪与消极情绪的平衡状态。如果你对心理学尤其是积极心理学感兴趣，这本书的理论成果能让你对其有更加深入的理解；如果你想提升幸福感和创造力，这本书能给你切实可用的实操指南；另外，积极情绪的应用也对疫情之下的全球发展具有显著意义。
作者
芭芭拉·弗雷德里克森（Barbara Fredrickson ）
积极心理学领军人、国际积极心理协会（IPPA）前任主席，“全球最具影响力的12位心理学家”之一，心理学界被引用率最高的学者之一。
斯坦福大学心理学博士、北卡罗来纳大学教授。2000年获得美国心理协会授予的坦普尔顿积极心理学奖，2013年获得国际积极心理协会授予的最高荣誉——克里斯托弗·彼得森金奖，被积极心理学之父塞利格曼赞为“积极心理学领域的天才”。
备受欢迎的TED演讲者、畅销书作家，其以《积极情绪的力量》为代表的诸多作品已被翻译成30多种语言。
目录
第一部分 积极情绪的神奇作用
第1章 积极情绪的魔法
完全相同的温暖阳光，完全相同的忙碌清晨，一个我满是疲惫、懊恼、挫败和敌对；
而另一个我则欢欣、体贴、高效并充满活力，上天究竟施了怎样的魔法？
第2章 积极情绪是结果还是原因
我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪
创造了健康与圆满。
第3章 积极情绪的10种形式
让我们生机勃勃的积极情绪包括喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激
励、敬佩和爱。
第4章 积极情绪能扩展思维
积极情绪让我们像花儿一样“开放”。我们看到的更多、想到的更多、创造的更
多，和我们周围的人更和谐、更亲密。
第5章 积极情绪会建构最美好的未来
积极情绪让我们能够全身心地欣赏周围的美好。它降低了血压、减少了疼痛。我
们不再总是感冒，睡得无比香甜。
第6章 积极情绪让我们百折不挠
人生在世，不如意之事十之八九。积极情绪让我们充满希望地看待挫折和失败，给我们从困难中恢复的力量，使我们更加坚韧和坚强。
第7章 积极情绪与消极情绪的最佳配比
缺失了消极情绪，你会变得轻狂、不踏实、不现实。缺失了积极情绪，你则会的痛苦中崩溃。
第二部分 达到最佳情绪配比
第8章 测测自己的积极率
我们可以从好几个角度来获知自己的积极率。如果你的积极率不理想，那你需要付出长期的努力和决心来改变它。改变积极率并不比减肥来得容易。
第9章 减少消极情绪
消极情绪并不来自我们遭遇的不幸，而是来自我们如何看待不幸。我们可以做一些事情让我们忘掉烦恼；我们可以把烦恼哭出来；我们还可以去欣赏让我们厌恶的人……
第10章 增加积极情绪
放慢你的脚步，细细品味生活中的美好，无论是一个微笑、一次触摸或拥抱。这里总共有10种方法，每种方法都能让你离幸福越来越近。
第11章 收获欣欣向荣的生活
生活给了我们消极情绪，创造积极性是我们自己的事。如果你种下积极情绪的种子，你就会收获欣欣向荣。