内容
学习东西快慢，关键在于学习方法。正确的学习方法应该是“先学习如何学习，然后再来学习”。本书从强调学习能力的重要性出发，为读者建立了一套学习系统。以阅读这一具体学习场景为例进行说明，再深入介绍阅读时的笔记方法、多种技巧、理论和工具。相信，通过阅读本书，读者能够了解高效学习的具体方法，从而提高学习效率。
作者
沙牛，自由职业者，前互联网公司运营总监，业余兴趣是研究个人成长体系。
成为自由职业者之后，创办专注于番茄工作法的效率平台Pomonote（现更名为“清单控沙牛”），一年分享50本干货书籍的“效率阅读分享计划”发起人。
其所发起的学习方法、时间管理、笔记术等课程让数十万人受益，此外，付费课程和训练营拥有过万的线上学员。
目录
序言 I
为什么会有这本书？ I
如何善用本书 II
致谢 III
第一部分 建立学习的系统 1
第一章 普通人的学习方式 1
1. 人人都会学习 1
2. 学习能力 2
3. 最想拥有的技能 3
4. 学习的理念 4
第二章 建立学习的系统 5
1. 明确目标 5
2. 通览这个领域 6
3. 制定学习计划 7
4. 开始学习 8
5. 记录、回顾、反思 9
6. 学习的途径 10
第二部分 学习的基础 12
第三章 如何通过阅读进行学习 12
1. 阅读能帮你获得什么？ 12
2. 如何挑选一本干货书籍？ 13
3. 阅读的效率 16
4. 阅读的层次 17
5. 我的精读方法——大纲阅读法 18
6. 提升阅读速度 22
7. 多元化阅读 28
第四章 学习时如何记笔记 31
1. 你如何记笔记？ 31
2. 记笔记的目标 31
3. 从选择正确的笔记本开始 32
4. 康奈尔笔记法 34
5. 黄金三分法 36
6. 大纲笔记法 38
7. 记笔记的技巧 42
第五章 管理学习成果 44
1. 印象笔记简介 44
2. 收集 46
3. 整理 54
4. 输出 62
5. 输出的技巧 70
第三部分 学习的技术 72
第六章 复盘 72
1. 什么是复盘？ 72
2. 复盘的步骤 73
3. 什么时候需要复盘？ 74
第七章 学习中的生物学原理 76
1. 专注力 77
2. 自控力 78
3. 习惯力 80
第八章 学习过程中的时间管理 82
1. 我对时间管理的认识 82
2. 搞定拖延症 83
3. 时间管理方法论 88
第九章 学习的工具 105
1. 文件管理 105
2. 知识管理 110
3. 时间管理 111
4. 写作工具 114
5. 思维工具 117
6. 网页工具 117
7. 使用工具的理念 119
后记 121
