内容
根据埃里克森人格发展理论，人格中许多重要的部分，如安全感、存在感、自信心等，都在0-18岁的成长过程中逐渐成型。
但由于原生家庭和成长环境等的影响，很多人往往都没能形成理想的人格，存在着这样那样的人格缺失：缺乏安全感、自卑、懒癌+拖延症、不愿承担责任、遇事没主见……
不过，得益于人的心理和精神世界的极强的可塑性，每个人都有二次成长的机会，能够对已经定型的人格进行重塑。
本书是一本可供读者自查自用的心理手册，通过带读者回溯0-18岁的5个成长阶段，引导读者逐一筛查17种内心缺失，作者还以自身经历为例，亲身示范19个方法工具箱的使用，教会读者如何独立使用书中方法，系统性地弥补内心缺失、优化心智模式，解决种种心理问题，实现自我的二次成长。
作者
王瑞
“对于任何一种缺失，不去试图掩盖或毁灭它，而是把它变成值得信任的伙伴。”
毕业于美国波士顿学院心理咨询专业，现于中美精神分析联盟精神分析高级组项目进行专项训练。B站知名心理科普up主“安慰记心理小店”，旨在将心理学变成一种生活方式，现已帮助上万人实现自我的二次成长。
目录
1 寻找早年印记(1岁之前)
第一节 存在感——和世界建立信任的开始
存在感是生存的理由
健康的存在感VS不健康的存在感
究竟谁在“操控”谁
方法工具箱：出生证明、访谈提问
第二节 分裂感——“好”和“坏”怎么会同时存在
为什么我感觉不到自己的完整
妈妈是人生的第一面镜子
完美的家庭，也会有创伤
方法工具箱：分裂时刻、断奶访谈、融合练习
第三节 安全感——普通的生活，却变成了战场
安全感就是健康的自恋
我是什么类型的安全感
“月亮绕地球”保护法
方法工具箱：安全感自检手册
第四节 信任感——对自己无条件的爱
无法相信任何人，包括自己
方法工具箱：信任拼图
2 初现自我轮廓(1-3岁)
第一节 探索欲——碰撞出自我的轮廓
世界很大，都是我的
父母是后盾VS父母是阻碍
自我的初现
方法工具箱：舒适圈的边界
第二节 羞耻感——不能见光的枷锁
羞耻感的种子
健康的羞耻感VS不健康的羞耻感
把羞耻感带入了关系中
方法工具箱：日光浴
第三节 自我怀疑——价值判断初现
自我怀疑的破坏性
我怀疑 VS 被怀疑
方法工具箱：怀疑你的怀疑
第四节 没有主见——学会和“小恶魔”相处
如厕训练
可怕的两岁
方法工具箱：做自己的“父母”
3 建立自我价值(4-5岁)
第一节 自尊——精神存在的必需品
全或无的自尊
无助模式
“应该”如何影响你的自尊
方法工具箱：自尊策略“大洗牌”
第二节 内疚感——向成人转变的前奏
主动VS内疚
“我错了，但是下次我还干”
自我惩罚和报复
方法工具箱：剥洋葱
第三节 责任感——自由的能力
不负责与渣
负责与独立
方法工具箱：不愿意还是没能力
第四节 价值感——我在这个世界上，不多余
无价值感背后的漫长链条
被世俗标准干扰的价值感
方法工具箱：重塑价值感
4 重塑自我心智(6-11岁)
第一节 多维度自我——一切都和我有关
我是谁?都可以
现实自我VS理想自我
自我的边界：共同约束和惩戒
方法工具箱：去掉人设
第二节 行动——为什么我们讨厌努力
兴趣伙伴
动物伙伴
拖延症的前世今生
方法工具箱：活力重组
第三节 胜任感——要向自己邀功呀
自知之明：归因
全力以赴：期望和价值
生活不能自理VS工作狂
方法工具箱：归因模式大换血
第四节 自卑感——小社会的冲击
朋辈压力
心理韧性
自尊再讨论：个性塑造
方法工具箱：自卑之花
5 拥有完整人格(12-18岁)
第一节 自我统一，修补过去——历史遗留的漏洞
自我大爆炸
思维的不成熟性
发展的过渡期：缝缝补补
方法工具箱：缝纫机
第二节 情窦初开，危机四伏——爱，确实让人完整
我动心了
孤独感
假性亲密
方法工具箱：亲密模式之钥
第三节 自我延续，未完待续——青春期结束时的四种自我类型
同一性早闭——逃避
同一性延缓——叛逆
同一性扩散——迷茫
同一性获得——个性
方法工具箱：三个“我”
成长彩蛋 迟到的“成人叛逆”
心理独立的命门
不要忽略梦
结束语
参考文献
