内容
心智，是我们对外部世界的认知和思维方式的集合，决定了人的信念、思考和行动。成长的本质，就是不断用新的认知打破旧的认知，重塑自己的心智模式。深度思考践行者李睿秋，带你探索心智的底层原理，搭建一套行之有效的成长系统，提供情绪、自驱、行动、学习、思考、创造六个方面的提升路径，从而获得更明晰的头脑，更平静的心态和更有主动权的人生——停止精神内耗，应对生活的不确定性和疲惫。走出信息茧房，拥有自主学习力。把自律变成自驱。果断行动，摆脱懒惰、畏难和拖延。构建知识地图，打造终身受用的学习系统。找到个人兴趣所在与立身之本。
作者
李睿秋（Lachel）
深度思考践行者，专注于心理学、认知科学与心智研究。虎嗅年度十大作者，36氪特邀作者。开设智识学院，帮助上万人实现思维升级。
创办成长类公众号“L先生说”，关注量达75万。被读者称为不舍得分享的宝藏公众号、自媒体界的一股清流，多次入选印象笔记“微信识力榜”、有道云笔记“微信收藏价值排行榜”。
目录
自序：打开心智，重塑自我
使用指南：关于本书的答疑通道
节能：为了不思考，人类什么都做得出来
预测：喂给大脑什么，它就会变成什么
第二章 掌控情绪：如何与情绪做朋友
愤怒、恐惧、焦虑，它们来自哪里
七个日常练习，提高情绪免疫力
做不到自律？这不是你的问题
系统优化法：把自律变成自驱
第四章 果断行动：如何摆脱懒惰、拖延和畏难
威胁敏感：你是精神内耗者吗
状态导向：别等准备好了才行动
学习的原则：以我为主，为我所用
重塑知识：在脑海里画一张知识地图
第六章 深度思考：如何成为更聪明的人
变“任务心态”为“实验心态”
群体偏见：警惕这个思维的陷阱
第七章 积极创造：如何找到立身之本
消费和创造：实现更高层级的快乐
五个技巧，让你效率爆表
后记：写给同频者的邀请函