内容
中国睡眠障碍人口达4亿，而且在持续增加，并呈现低龄化趋势。睡眠障碍会导致脱发、皮肤变差、记忆力减退、注意力分散、创造力降低、情绪低落或暴躁、免疫力减弱、增加心脑疾病发作概率等问题。而睡眠障碍的主要诱因，在于工作、情感、家庭、经济、人际关系、未遂意愿、突发事件、不良习惯等，简而言之，睡不好，是心病。《睡觉》，总结梁冬十余年、12家诊所临床经验和研究成果，针对睡眠障碍核心诱因，方法加心法，理顺睡觉这件人生中的重要仪式。小到细碎的日常杂念，大到人生观、世界观，梁冬逐层剖析失眠症结，借鉴传统医学和现代心理学、医学普遍共识，以及中国传统智慧，帮助读者发现焦虑所在，获得精神上的安宁和笃定。
作者
梁冬，毕业于北京广播学院（中国传媒大学）广告专业。曾任百度副总裁，凤凰卫视主持人及主编，正安文化创始人。
1998年加入凤凰卫视，担任过《凤凰早班车》等节目主编、主持人。2005年加入百度，任公司副总裁，2007年请辞。
曾主讲电台节目《冬吴相对论》，主持电视节目《国学堂》，也是《生命》系列纪录片出品人及主持人。先后创办正安康健、正安文化、正安“自在睡觉”，任中华中医药学会健康服务工作委员会副主任委员。
目录
前言:入睡与觉醒
第一章 气不顺:呼吸对睡眠有多重要?
第二节 “气不顺”怎么调?
第二章 胃不安:其实都是菌群在抗议
第二节 “卧不安”可能是因为“胃不和”
第三章 血不和:循环系统就是身体里的天道
第二节 改善循环系统的方法与建议
第一节 你的肾气足不足?
第三节 肾不强，全身各功能都会变差
第五章 光线:光是看得见的宇宙频率
第二节 利用光线改善睡眠
第一节 声音可以让你的身体找到安全感
第三节 借助声音“锚定”幸福
第一节 睡眠时的朝向会影响睡眠质量
第三节 你值得一张好床
第九章 和谁睡:各归其位，各安其所
第十一章 睡好觉可能治疗几十种疾病