内容
你不是胖，是湿气重。每天祛湿，外表一定瘦！“湿胖”是中国式肥胖，其特点和根源不是多了肉，而是多了水。靠挨饿减肥成功的，就算是暂时瘦了，也仍旧可能是“湿胖” 的“预备役”。起床就能看出来的“胖”，其实是脾虚湿困的结果。为了减肥而不吃主食的人，或者久坐不动、缺乏运动的人，他们大多是一边喊着累，一边胖着。懒惰者、过度用脑者和贪吃者，这三种人最容易生湿。湿重的人身体总是困重的，因而懒得运动。而思虑过多、大脑的能耗过度的人也容易脾虚湿重。非但眼袋，全身都会有脂肪因代谢能力下降而堆积的问题。一个健康的美人和有眼袋的你之间，隔着一个强健的脾。腰围接近胸围，是衰老的表现。脂肪容易存留在腹部，这是腰围变粗的关键原因之一。能给身体塑形、显露 “三围”的，不是脂肪，而是肌肉。减肥先祛湿，才是正确减肥的关键所在。从湿胖的臃肿中解放出来，“享瘦”健康每一天。
作者
【作者】佟彤，毕业于北京中医药大学中医系。曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并参与创办编辑国家级刊物《中国中医基础医学杂志》。 现为《北京晨报》首席记者，百度健康《名医讲堂》主持人，山东卫视《养生》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持，北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》等多档健康养生节目的主讲专家。 已出版《脸要穷养，身要娇养》《脾虚的女人老得快》《药房里得到的传世名方》《女人暖养更年轻》《不衰老不疲劳的生活》《不上火的好生活》《女人心药典》《中国女人要补阴》等健康著作。
目录
序变瘦了的闫妮，为什么显得没精神？
上部 祛湿减肥
一、体重指数为什么“歧视”中国人
三、“湿胖”：体重超标+肌肉松软+舌有齿痕+大便不成形
五、腿脚越冷，下身越胖
第二章 你的身体里为什么多了水？
二、“湿胖”是身体在“漏水”
四、“垂涎三尺”为什么让人烦？
六、夜尿多，出汗多，说明你老了
八、这个能止汗的便方，你可以试试
十、喝了就尿的人，你的水里得有“料”
十二、喝粥未必养胃，汤药能把人吃虚
一、“湿人”都有什么症状？
三、大米确能生湿，炒大米却是“祛湿茶”
五、每天多吃一个饺子，一年可以胖六斤
七、“生酮饮食”确实能减肥，但也能生湿
九、能让你不饿的减肥药，美国早已禁用
第四章 美容是大事，“湿胖”毁所有
二、怎么就成了“油腻男”
四、这种肚子疼，能要“油腻男”的命
六、“油腻”中年，这杯茶能让你变清爽
八、“油腻女”更容易患不孕症
十、“油腻男”“湿胖女”，试着自制“萝卜糖”
十二、身体有湿，为什么皮肤反而干燥？
十四、你有“双下巴”？可能得了一种“毁容病”
十六、不甜的零食照样让你“毁容”、长胖
十八、馒头比米饭让人胖
二十、“糖尿病餐”就是最好的养颜饮食
一、祛湿中药不宜单用、长用
三、刮痧、拔罐出的血印、水疱，不是湿
五、两种炖肉的作料，就把他的胃治好了
七、能从小便祛湿的中成药
九、这7项，能帮你把湿胖“蒸干”
第六章 你不是肥胖，你是没型
二、“韩流鼻祖”“命中欠土”
四、握手有力的人，值得托付终身
六、走四步路需要五秒？这样的人赶紧增肌！
八、这种“社交绝症”，为什么在中国女人中高发？
十、小腿到下午就变粗？不是水多了，而是肉少了
一、吃肉减肥，有一定道理
三、黄豆为雌激素蒙的冤，早该洗清了！
五、每天四个动作，帮你练出“马甲线”
一、“腹重如带五千钱”
三、生活越好，越要常吃黄芪
五、葛根能“解”的肌，遍布全身
七、怎么祛除“根深蒂固”的痘痘
九、葛根是单纯无害的“安心药”