内容
练习传统武术的人，如果从思想上并不能理解、接受传统武术的理论，总想用“西方体育理论”去解析传统武术的技术体系，好比国人用汉语的谐音字去标注外语单词，自然不可能真实、准确地掌握传统武术的实质和标准，更别提把具体的功法和技法修炼到位了。作者有幸追随了几位内家明师，接触了有系统传承的内家学术体系，亲身体验了有层次、有方法、有标准、有校验的内家武术训练，后又经过近二十年教学相长的积累和沉淀，逐步整理出了一套内家功夫实修实证的训练体系。于是，他决心撰写一本普通人、圈外人也能看懂的，关于内家武学修炼常识的“科普读物”，以飨大众。
作者
刘杨，河北派形意启蒙，后学习孙氏内家三拳，师承孙存周老先生弟子张烈先生。又学李旭州—张贵良一脉宋氏形意拳，师从吴炳文先生，同时受师叔魏春先生指导。
后又得咏春隐士传授咏春拳法和心法。
南派拳法曾学习白鹤拳棍，师从罗战军先生；鬼脚拳，师从罗战军先生和“根哥”。
又得臧学范老先生一脉传人李世义老师指点梁派八卦。
其余涉猎意拳、吴氏八极。
目录
第一章 原道明理
第二章 内家拳的人体观
第三章 内修主旨
第四章 呼吸法
第五章 枢纽解锁
第六章 内动法
第七章 易筋经
第八章 站桩功
第九章 形意拳“起势开三体”解析
后 记